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发布时间:2019-01-12 04:34:10
减肥瘦身吃什么好 吃什么减肥快 减肥瘦身吃什么好小儿感冒药哪个效果好
?现在减肥瘦身的方法有很多,有的人选择运动,比如瑜伽。也有的人选择减肥药。那么有什么健康的减肥瘦身食谱呢?下面就来看看减肥瘦身是什么好吧。

苹果

苹果含钾,可排出体内多余水分和钠,改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸,能协助代谢、排出毒素,帮助减重。苹果富含果胶,遇水即膨胀,饭前半小时吃颗苹果,再喝500c.c.的水,可产生饱足感,减少进食量。

柠檬

柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。喝无糖柠檬水能控制食欲,再搭配每天30分钟的运动,瘦身效果更加显著。

葡萄柚

葡萄柚的热量低,且富含钾,能消除水肿;并富含膳食纤维,能润肠通便,降低罹患大肠癌的机率。取葡萄柚果肉,和香蕉、木瓜一起打成果汁,可改善便祕、预防痔疮。

奇异果

奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸宝宝感冒鼻塞流鼻涕咳嗽吃什么药
,以利吸收,避免转成脂肪囤积体内1个月婴儿咳嗽怎么办
。奇异果、凤梨皆富含膳食纤维,搭配食用,具有去油解腻、消除便祕的效果。
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