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组图:七招美腿运动,迎接初夏的短装热潮toutiao

发布时间:2019-01-13 07:42:26
组图:七招美腿运动,迎接初夏的短装热潮

夏天将至,想要展现美腿但缺烦恼如何快速瘦腿?不怕,下面介绍7招瘦腿运动的美腿操,跟着练美腿操,进行瘦腿运动,就能体验快速瘦腿哦。

广州的春天一闪而过,美眉们又该开始琢磨如何迎接漫漫长夏的新潮流了。T台上的新装发布已经昭示着这又是一个短裙、短裤以及铅笔裤当道的季节,以下几招,动作很简单宝宝风寒咳嗽吃什么药
,虽不能达到立竿见影的急速瘦腿效果,却可以

塑造出线条优美的腿型。

PartI

紧致大腿

动作一

深蹲

步骤:自然站立,双脚分开略与肩同宽,屈腿90度,双臂前伸保持水平,挺胸、收腹、伸直腰部,保持翘臀。

作用:锻炼股四头肌,也就是大腿前侧肌肉,起到一个紧致、收臀的作用,同时也可以收紧腰腹部宝宝感冒发烧咳嗽流鼻涕怎么办

Tips:

1宝宝发烧一般会持续几天
.注意做下蹲动作的时候膝关节不要超过脚尖。

2.针对X形腿和O形腿,可以分别加以练习和改善,X形腿做这个动作时以内八字站姿进行练习,O形腿反之,以外八字站姿练习。

3.每次以15—20个深蹲为一组,一般练习3—4组为宜。

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